{"id":379,"date":"2022-07-12T11:10:23","date_gmt":"2022-07-12T15:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.argentmaintenant.com\/blogue\/?p=379"},"modified":"2023-09-11T09:36:32","modified_gmt":"2023-09-11T13:36:32","slug":"6-trucs-pour-se-mettre-au-transport-actif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.argentmaintenant.com\/blogue\/mode-de-vie\/6-trucs-pour-se-mettre-au-transport-actif\/","title":{"rendered":"6 trucs pour se mettre au transport actif"},"content":{"rendered":"

Imaginez la sc\u00e8ne\u202f: c\u2019est la fin de l\u2019apr\u00e8s-midi. Il fait un soleil radieux, mais vous \u00eates emprisonn\u00e9 dans votre voiture, en plein embouteillage. Vous stressez parce que vous avez un cours de spinning que vous ne voulez pas rater. Sur votre droite, vous voyez un cycliste passer \u00e0 toute allure sur la piste cyclable. Ironiquement, il arrivera probablement avant vous \u00e0 destination et aura d\u00e9j\u00e0 fait son entra\u00eenement du jour.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u2019est l\u2019histoire parfaite pour illustrer le transport actif\u202f: plus agr\u00e9able, on bouge, on \u00e9conomise des sous et l\u2019on fait notre part pour l\u2019environnement.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Quand on parle de transport actif, on parle d\u2019utiliser le v\u00e9lo ou la marche pour se rendre d\u2019un point A \u00e0 un point B, g\u00e9n\u00e9ralement de la maison au bureau.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Bien s\u00fbr, ce n\u2019est pas donn\u00e9 \u00e0 tous\u2009! Au Canada, ce n\u2019est que <\/span>6,9\u202f% des gens qui utilisent le transport actif<\/span><\/a>. Il est vrai que pour marcher jusqu\u2019au bureau, il faut habiter tout pr\u00e8s. M\u00eame \u00e0 v\u00e9lo, il y a une limite au kilom\u00e9trage quotidien qu\u2019on peut faire dans une journ\u00e9e. C\u2019est sans compter la m\u00e9t\u00e9o capricieuse et les longs hivers typiques.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Toutefois, m\u00eame pour les situations moins \u00e9videntes, il y a des pistes possibles pour utiliser le transport actif et \u00e9conomiser\u2009!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Choisir un moyen qui vous convient<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire pour se mettre au transport actif est de choisir un moyen qui vous convient \u00e0 vous et \u00e0 votre budget. En plus du v\u00e9lo et de la marche, pensez \u00e0 la course \u00e0 pied, aux patins \u00e0 roues align\u00e9es ou m\u00eame \u00e0 la planche \u00e0 roulettes. L\u2019id\u00e9e est de faire de l\u2019exercice tout en vous d\u00e9pla\u00e7ant.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Pensez que les patins \u00e0 roues align\u00e9es sont plus faciles \u00e0 transporter ou \u00e0 ranger qu\u2019un v\u00e9lo\u2009! Par contre, si vous d\u00e9cidez de courir, vous ne pourrez transporter que tr\u00e8s peu de choses avec vous.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Aussi, pensez \u00e0 la qualit\u00e9 de l\u2019\u00e9quipement que vous ach\u00e8terez. Des espadrilles de moins bonne qualit\u00e9 vous couteront moins cher, mais vous pourriez rapidement vous blesser. Si vous avez une longue distance \u00e0 parcourir \u00e0 v\u00e9lo, vous voudrez avoir une monture l\u00e9g\u00e8re et un si\u00e8ge confortable.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Bref, \u00e9valuez bien vos besoins\u2009!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Se donner le temps<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous n\u2019avez pas \u00e0 vendre votre voiture et n\u2019utiliser que le transport actif \u00e0 100\u202f%\u2009! Il est tout \u00e0 faire possible de m\u00e9langer les approches. Par exemple, vous pourriez utiliser le v\u00e9lo seulement en \u00e9t\u00e9 ou quelques jours par semaine, quand la m\u00e9t\u00e9o est plus cl\u00e9mente.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si votre bureau est loin de la maison, vous pouvez faire du covoiturage \u00e0 l\u2019aller et revenir \u00e0 v\u00e9lo le soir.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Aussi, si vous n\u2019\u00eates pas particuli\u00e8rement actif, donnez-vous le temps de vous habituer. Vous pourriez commencer par quelques jours par semaine, pour augmenter graduellement et utiliser le transport actif tous les jours.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Avoir ce qu\u2019il vous faut au bureau<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Qui dit transport actif dit changement de v\u00eatement\u2009! Si vous arrivez en sueur au bureau, vous aurez besoin de vous changer et de faire au moins une petite toilette, \u00e0 moins que vous ne soyez parmi les chanceux \u00e0 avoir des douches sur votre lieu de travail.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9parez-vous une trousse de toilette avec les essentiels pour vous rafra\u00eechir, comme une d\u00e9barbouillette, une petite serviette et un savon. Si c\u2019est possible, laissez quelques ensembles de v\u00eatements au bureau. De cette fa\u00e7on, vous n\u2019aurez pas besoin de tout tra\u00eener avec vous sur votre v\u00e9lo ou dans votre sac \u00e0 dos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Faire des tests pour le trajet<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Avant de risquer un retard, faites plusieurs tests pour votre trajet. Il est possible que le nombre de kilom\u00e8tres soit bas, mais que le d\u00e9nivel\u00e9 complique les choses\u2009! Pensez \u00e9galement \u00e0 l\u2019\u00e9tat de la route, au trafic et \u00e0 la pr\u00e9sence de pistes cyclables ou de trottoirs.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

De cette fa\u00e7on, vous aurez une id\u00e9e claire du temps exact que vous mettez \u00e0 vous rendre au travail.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Ajuster votre alimentation<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous vous mettez soudainement \u00e0 bouder votre voiture au profit de vos espadrilles ou de votre v\u00e9lo, vous br\u00fblerez beaucoup plus de calories dans votre journ\u00e9e. Ajustez votre alimentation en cons\u00e9quence afin de ne pas souffrir de baisse d\u2019\u00e9nergie.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

6. Et l\u2019hiver\u2009?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Les temp\u00eates de neige et la glace font peur, <\/span>mais il est tout \u00e0 fait possible de les braver<\/span><\/a>. Il faudra bien s\u00fbr vous adapter\u202f: procurez-vous des v\u00eatements plus chauds, mais adapt\u00e9s au niveau de votre activit\u00e9 physique. Pensez \u00e9galement \u00e0 la visibilit\u00e9, car il y a moins de luminosit\u00e9 en hiver. Choisissez donc des v\u00eatements r\u00e9fl\u00e9chissants ou fluorescents si vous \u00eates sur la route. Si vous marchez ou courez, munissez-vous de crampons l\u00e9gers. Pour le v\u00e9lo, vous pourriez vous munir de pneus \u00e0 clou.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9voyez \u00e9galement plus de temps pour vous rendre au travail. Une chauss\u00e9e glac\u00e9e, \u00e0 v\u00e9lo ou \u00e0 pied, demande plus de pr\u00e9cautions. S\u2019il neige, vous verrez \u00e9galement moins bien et devrez rouler plus lentement.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous voyagez par piste cyclable le reste de l\u2019ann\u00e9e, il est fort possible que vous deviez modifier votre trajectoire, puisque peu de pistes cyclables sont d\u00e9neig\u00e9es.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Aussi, ayez des options de secours au cas o\u00f9 il vous serait impossible d\u2019utiliser votre moyen de transport actif. D\u2019ailleurs, durant les tr\u00e8s grands froids (-20\u202fdegr\u00e9s ou moins), il n\u2019est pas particuli\u00e8rement recommandable de faire du v\u00e9lo ou de la course. Si vous n\u2019avez pas vous-m\u00eames de voiture, assurez-vous d\u2019avoir un coll\u00e8gue sympathique pr\u00eat \u00e0 vous d\u00e9panner, un num\u00e9ro de taxi \u00e0 port\u00e9e de main, ou un horaire d\u2019autobus \u00e0 jour. Pensez \u00e9galement \u00e0 inclure un montant pour ce type d\u2019urgence dans votre <\/span>budget mensuel pour le transport<\/span><\/a>\u2009!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

En fin de compte, bien que le transport actif demande plus de pr\u00e9paration, c\u2019est une fa\u00e7on ing\u00e9nieuse pour sauver de l\u2019argent tout en se maintenant en forme\u2009! M\u00eame si vous devez faire un pr\u00eat pour vous acheter des v\u00eatements de sport dernier cri et un v\u00e9lo haut de gamme, <\/span>la facture sera moins que celle d\u2019une voiture<\/span><\/a>, particuli\u00e8rement avec le prix de l\u2019essence en ce moment\u2009!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Il suffit de bien choisir son moyen de d\u00e9placement, en fonction de ses besoins r\u00e9els et de ses capacit\u00e9s physiques. N\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 d\u00e9penser un peu plus pour des v\u00eatements de sport vraiment confortables et de qualit\u00e9. Si vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise, vous n\u2019aurez qu\u2019une envie\u202f: continuer d\u2019utiliser le transport actif\u2009!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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